"أنا لا تفقد الوزن في شهر أبريل، وأنا حزين في يونيو." في أيامنا هذه، تحولت قصيرة الأكمام والسراويل والتنانير الساخنة صغيرة على. "الطقس هو الحصول على الساخن، لكنني ما زلت رجلا سمينا." جعلت وصول الصيف كثير من الناس، وخاصة الفتيات، وتفقد رغبتها في انقاص وزنه.
فقدان الوزن هو فكرة أن كل فتاة لديها أكثر أو أقل كان ذلك، ولكن معظم الفتيات الذين يرغبون في انقاص وزنه لديها نوع من "الفشل" التي لا يمكن أن تبقي أفواههم ولا يمكن فتح أرجلهم، وتكلفة شفط الدهون عالية. مخاطر عالية، وتخشى الدواء عن الأعراض الجانبية، فإن النظام الغذائي غير مؤلمة، وصحة من السهل أن يرتد. لذلك، لديهم دائما وسيلة لانقاص وزنه عند الاستلقاء لمساعدتهم بسرعة وتصبح بسهولة صاعقة.
ومن الضروري أن يكون حذرا في فقدان الوزن. وهي ليست مناسبة للاستهلاك على المدى الطويل.
يحفزه الطلب على "فقدان الوزن كسول"، وجاء استبدال الغذاء وجبة الى حيز الوجود. الأطعمة وجبة، كما يوحي الاسم، هي الأطعمة التي تحل محل بعض أو كل من وجبات الطعام. وعادة ما تكون الأرض هم دقيق الحبوب الكاملة، التي تتميز منخفضة السعرات الحرارية، وانخفاض السكر والألياف عالية وسهلة الشبع. وتتميز هذه المساحيق وجبة استبدال والحانات استبدال وجبة، والحليب المخفوق استبدال وجبة مع شعار "الركود دون بطن جائع"، التي الوخزات قلوب الآلاف من أخصائيو الحميات ويصبح شعبية في السوق بسرعة.
ولكن هل هذه الأطعمة استبدال وجبة صحية حقا؟ في الواقع، هناك العديد من الحالات من المشاكل الصحية الناجمة عن الإفراط في الاعتماد على الأطعمة استبدال وجبة. في بداية هذا العام، وهي فتاة تعاني من سوء التغذية ويعانون من الفشل الكلوي بسبب الاستهلاك على المدى الطويل من الأطعمة استبدال وجبة. وقبل ذلك، كان هناك أيضا الفتاة التي أصرت على تناول وجبة الغذاء استبدال لفترة طويلة، وفي النهاية فاجأ مع السكتة القلبية. وذكرت العديد من المستهلكين الغذاء بديلا المواد الغذائية التي غالبا ما تشعر بالتعب بعد تناول الطعام لفترة من الوقت، عدم القدرة على التركيز، أو اضطرابات الغدد الصماء، وفقر الدم، وفقدان الشهية وغيرها، وبعض الناس يقولون أنه بمجرد التوقف عن استخدام الوزن، وسوف تنتعش بسرعة. .
ومن المعلوم أنه بالرغم من أن استبدال وجبة الغذاء يمكن أن توفر التغذية معينة لجسم الإنسان، والتغذية لها ليست شاملة، وأنه لا يكفي للحفاظ على سير العمل العادي في جسم الإنسان، مثل البروتين. عادة، ومحتوى البروتين من الأطعمة استبدال وجبة صغيرة جدا، وهو ما لا يكفي لمواجهة احتياجات الجسم البشري. وعلى المدى الطويل استهلاك هذه الأغذية استبدال وجبة يؤدي إلى بروتين كاف في الجسم، والتي سوف تتدهور قدرة خلايا الجسم على إصلاح وتقلل من مناعته. لذلك، والاعتماد على الأطعمة استبدال وجبة لانقاص وزنه، عليك أن تكون حذرا.
وهناك حاجة أيضا التوازن الغذائي لانقاص الوزن. أدوات علمية تساعد على كشف المواد المغذية.
فقدان الوزن لا يعني أن العناصر المغذية محظور. يؤكد صحي وفقدان الوزن أيضا نظام غذائي متوازن. كيف تحمي الطعام الذي تتناوله هو المغذي؟ بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، واختبار المحتوى الغذائي من المواد الغذائية هو أيضا وسيلة.
يشير الغذاء الكشف المغذيات إلى استخدام معدات الاختبارات المهنية للكشف عن المواد الغذائية، من خلال تحليل بيانات الاختبار لتحديد نوع المواد المغذية في الطعام، كمية من المواد الغذائية، ومن ثم تحديد القيمة الغذائية للطعام، لتوجيه الناس لشراء طعامهم.
وتستخدم أدوات مختلفة للكشف عن المواد الغذائية المختلفة الواردة في المواد الغذائية. في الكشف عن الأحماض الدهنية الموجودة في الغذاء، ونحن نستخدم جهاز سوكسلت، ثابت حمام الماء في درجة الحرارة، والتوازن، والتجفيف انفجار فرن كهربائي وأدوات أخرى لاستخراج وتزن الدهون الحرة لحساب محتوى الأحماض الدهنية في الأغذية؛ فإنه يمكن الكشف عن الأحماض الدهنية في الغذاء. جهاز الامتصاص الذري يمكن الكشف عن العناصر المعدنية أثر مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس والزنك في الغذاء. لهب الامتصاص الذري الطيفي يمكن استخدامها لتحديد العناصر مثل الكالسيوم والحديد. عالية الأداء اللوني السائل يساعدنا على تحديد السكريات الأحادية و disaccharides في الغذاء. السعرات الحرارية أن المجموعة فقدان الوزن هو الأكثر المعنية ويمكن أيضا أن يتم الكشف عن طريق محلل السعرات الحرارية والمسعر.
ويمكن لهذه البيانات اختبار يستفيد المستهلك. في معظم تغليف المواد الغذائية في الصين، أستطيع أن أرى لائحة من المواد الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات، والبروتين، والمعادن والدهون وغيرها وهذه البيانات هي إشارات هامة لكثير من الناس في اختيار الأطعمة لتجنب مرض السكري. المرضى، والمرضى "ثلاثة عالية"، ومرضى الأمراض القلبية الوعائية ومجموعات المستهلكين الأخرى شراء الأطعمة التي ليست مفيدة لصحتهم. ويمكن لمجموعات فقدان الوزن أيضا شراء قليل الدسم، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية من خلال التركيز على الطاولة تكوين المغذيات.
قلب الجمال في كل شخص. ليس من الخطأ أن تريد أن تكون جميلة، ولكن الجسم هي عاصمة الثورة، وفقدان الوزن لا يمكن أن يكون على حساب الصحة. السيطرة على تناول الطعام، اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة مزيد هي الطريقة العلمية لweight. تفقد